Mengatasi Masalah Kulit yang Muncul Karena Olahraga

Masalah Kulit


Mengatasi Masalah Kulit yang Muncul Karena Olahraga

Masalah Kulit

Seringnya melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga selain dapat menyehatkan badan ternyata juga dapat menimbulkan sejumlah masalah pada kulit mulai dari kulit kasar hingga infeksi jamur.

Berikut ini terdapat 10 masalah kulit yang umum terjadi karena sering berolahraga beserta tips pencegahan dan perawatannya, seperti dilansir dari American Skin Association:

Jerawat Mechanica

Jerawat ini disebabkan oleh adanya tekanan, panas, dan gesekan pada kulit sebagai akibat dari aktivitas atau pakaian atletik. 

Pencegahan: kenakan pakaian yang bersih dan menyerap keringat; ganti segera pakaian setelah usai berolahraga atau berkeringat.

Perawatan: cuci area yang terkena dampak dengan sabun dan air.

Kaki Atlet 

Kaki atlet adalah keadaan kulit yang disebabkan oleh infeksi jamur. 

Pencegahan: jagalah kulit tetap kering; pakailah pakaian yang mudah menyerap keringat ; mandi dan ganti baju segera setelah berolahraga; jangan pergi tanpa sepatu atau alas kaki saat berada di kamar mandi umum. 

Pengobatan: gunakan selalu krim anti jamur, dll.

Mata Ikan

Mata ikan adalah area kecil di kulit yang keras dan tebal. Keadaan ini terjadi adanya tekanan yang berulang pada permukaan kulit, biasanya diantara jari kaki. 

Pencegahan: gunakanlah sepatu yang pas. 

Pengobatan: gunakan proteksi seperti pads pada mata ikan untuk mengurangi tekanan, dan oleskan lotion pada mata ikan. Jangan potong mata ikan sendiri karena dapat menyebabkan infeksi.

Kulit Melepuh

Yaitu benjolan pada kulit yang berisi cairan bening. Hal ini terjadi akibat gesekan kulit yang menyebabkan pemisahan antara epidermis dan dermis. 

Baca Juga: 5 Ramuan Obat Alami yang Ampuh untuk Mengatasi Diabetes atau Kencing Manis

Pencegahan: pakailah sepatu yang dilengkapi kaus kaki; kenakan sarung tangan saat berolahraga dengan alat; gunakan bubuk khusus kulit melepuh pada kaki untuk mengurangi gesekan. 

Pengobatan: kulit yang melepuh harus dibiarkan sembuh sendiri. Cairan dapat dikeringkan dengan jarum steril, tetapi lapisan atas kulit yang melepuh harus dibiarkan di tempatnya.

Tumit Hitam

Yaitu perubahan warna yang terjadi pada tumit atau telapak tangan karena adanya tekanan yang menyebabkan perdarahan di antara lapisan kulit. 

Pencegahan: mengurangi tingkat aktivitas anda. 

Perawatan: tumit hitam tidak menimbulkan rasa sakit atau berbahaya dan juga tidak memerlukan perawatan khusus.

Kapalan

Kapalan adalah area di kulit yang menebal yang berkembang sebagai akibat dari adanya tekanan dan gesekan. 

Pencegahan: hindari aktivitas yang menyebabkan tekanan pada permukaan kulit. Kenakan sarung tangan untuk melindungi tangan. 

Pengobatan: kapalan dapat dilunakkan dengan merendamnya dengan air hangat dan digosok dengan lembut.

Folikulitis

Folikulitis ialah infeksi yang terjadi pada folikel rambut.

Pencegahan: jaga kulit sekering mungkin; mandi dan ganti pakaian segera setelah berolahraga. 

Perawatan: menjaga daerah yang terkena dampak tetap kering secara berkala. Demi menjaga kelembapan kulit maka gunakan astringent.

Bunion atau Benjolan Tulang di Jempol Kaki

Area peradangan pada kulit ini disebabkan oleh gesekan dan tekanan yang sering terjadi di jempol kaki. 

Pencegahan: gunakan sepatu yang pas. 

Pengobatan: berikan uap air pada daerah yang mengalami benjolan. Pada kasus yang parah mungkin membutuhkan pengangkatan dengan pembedahan.

Puting Pelari

Masalah ini terjadi akibat adanya gesekan dan tekanan sehingga menyebabkan puting terasa gatal dan meradang. Hal tersebut mungkin terjadi karena adanya gesekan kaos atau bra di dada saat berlari atau melompat. 

Pencegahan dan perawatan: lindungi puting susu dengan bra yang lembut dan suportif (seperti bra olahraga dengan pilihan terbaik), gunakan petroleum jelly, atau band-aids.

Kulit Kasar

Olahraga dapat memacu berkembangnya area kulit yang kasar, terutama saat mengenakan sepatu atau pakaian yang terlalu ketat. 

Pencegahan: kenakan pakaian yang nyaman. 

Pengobatan: berikan air pada kulit yang kasar dan gosok dengan lembut atau dapat dengan mengoleskan pelembab.

Kamu juga bisa ikut main http://162.0.232.17 dan menangkan uang ratusan juta rupiah!