Kebiasaan Baik yang Ternyata Buruk untuk Usus

Usus merupakan organ yang masuk kedalam sistem pencernaan dan sangat penting untuk tubuh. Usus bisa terkena berbagai penyakit terutama jika anda mengkonsumsi makanan yang sembarang.

Kenyataannya ada beberapa kebiasaan baik yang tetap bisa merusak usus dan juga kondisi pencernaan anda. Sehingga bisa menyebabkan sembelit atau justru sistem pencernaan tidak berjalan dengan lancar. Berikut ini ketahui kebiasaan baik yang ternyata tidak baik untuk usus.

Fungsi Usus 

Tak hanya membantu menyerap nutrisi makanan, dalam realitanya usus juga bisa memberikan pengaruh besar bagi kekuatan sistem kekebalan tubuh. Masalahnya adalah kita terkadang melakukan kebiasaan buruk yang bisa membuat usus kita berada dalam kondisi yang kurang sehat.

Suplemen Vitamin 

Pakar kesehatan James Wantuck yang berasal dari Office of Dietary Supplements menyebut beberapa jenis suplemen untuk menambah asupan vitamin, zat besi, atau magnesium. Ada banyak orang yang sadar bahwa mereka memiliki pola hidup sehat yang mengharuskan vitamin masuk kedalam tubuh. 

Sasyangnya hal ini bisa berdampak buruk pada usus. jika dikonsumsi dengan sembarangan justru bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare. Pastikan untuk membaca aturan minum atau berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.

Serat Berlebih

Sayur dan buah menjadi makanan yang sehat dan masih banyak orang yang mengalami masalah, seperti sulitnya makan sayur dan buah karena rasanya mungkin tidak enak.

Tetapi ada juga yang mengkonsumsi nasi terlalu banyak. Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik, termasuk dalam hal mengonsumsi makanan berserat. 

Walaupun begitu, secara umum baik bagi pencernaan, asupan serat terlalu banyak bisa saja menyebabkan gangguan pencernaan bagi sebagian orang dan berdampak buruk bagi usus dalam tubuh. Konsumsilah dengan jumlah yang wajar demi mendapatkan manfaat kesehatannya dengan maksimal.

Bangun Pagi 

Kegiatan bangun pagi merupakan kegiatan yang paling mudah untuk dilakukan agar mendapatkan tubuh yang sehat. Namun nyatanya kondisi ini bisa buruk apabila terlalu pagi dan memaksakan tubuh untuk bangun. Padahal waktu istirahat belum maksimal dan belum siap berkegiatan.

Hal ini disebabkan oleh waktu tidur yang menjadi berkurang atau pola tidur yang menjadi lebih kacau. Jika memaksakan, bahkan anda bisa mengalami kondisi pencernaan, metabolisme, hingga jadwal buang air besar.

Karena alasan inilah kita harus lebih cermat dalam mengatur waktu tidur atau bangun pagi. Jika ingin bangun lebih pagi. Beberapa penelitian yang menjabarkan mengenai bangun pagi, menyarankan untuk tidur lebih awal sehingga kita pun akan mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Protein Tinggi

Pakar kesehatan Christine Lee dari Cleveland Clinic menyebut konsumsi makanan berprotein tinggi dengan berlebihan bisa membebani kinerja usus cukup keras.

Apalagi jika kita juga kurang mengimbanginya dengan serat atau mengonsumsinya bersamaan dengan karbohidrat dan lemak dalam jumlah yang juga tinggi. Dampaknya tentu akan membuat fungsi dan kondisi usus menurun dengan signifikan.

Makanan yang mengandung protein tinggi bisa didapat dari telur, daging dan juga berbagai produk yang terbuat dari kacang-kacangan. Sayangnya banyak orang yang mengkonsumsinya berlebih untuk mendapatkan proteinnya.

Tetapi harus mengalami masalah karena usus mereka mengalami kendala karena protein tersebut.